（本网讯 记者周少红）夏季高温天气来袭,缺水、室内外温差大、作息紊乱会显著增加脑卒中风险。下面我们来共同学习了解脑卒中的典型症状和预防措施。

脑卒中的典型症状

脑卒中分为两大类：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。脑卒中发生时，记住“120”法则，早期识别，及时就诊。

“1”代表“看到1张不对称的脸”：观察患者的面部是否对称，有无嘴歪眼斜的现象。

“2”代表“检查两只手臂是否有单侧无力”：让患者尝试举起双手，观察是否有一侧手臂无法抬起或举起后立即落下。这提示可能存在偏瘫。

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”：与患者对话，观察其言语是否含糊不清或表达困难。

一旦出现上述症状，应立即拨打“120”急救电话，将患者送往附近的医院，若能在发病4.5-6小时之内就医，则偏瘫是有机会逆转的。

脑卒中的预防措施

调整饮食：养成低盐、低脂、清淡的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少高盐、高热量、高脂食物的摄入。

增加运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如快走、慢跑、骑自行车等。每周至少进行3-4次有氧运动，每次持续30分钟以上。

定期检查：高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病患者应定期监测血压、血糖、血脂等指标，并按时服药控制病情。同时，定期进行健康体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

戒烟限酒：应尽早戒烟，限制酒精摄入。对于已经戒烟的人要避免接触二手烟甚至三手烟。

控制体重：通过健康饮食和适量运动来保持合理的体重，有助于降低脑卒中的风险。

稳定情绪：情绪波动过大可能导致血压骤升，增加脑卒中的风险。应保持平和的心态，避免过度兴奋与悲伤。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。